Le radici non si vedono. Eppure, quando sono sane, gli effetti del loro lavoro sono evidenti nella robustezza del tronco, nella magnificenza della chioma, nei colori vivi delle foglie e dei frutti.

Ma non vale forse anche per ogni persona? Come le radici di un albero, anche lo stato d’animo non si vede, ma se ne vedono i riflessi nella vita di ogni giorno.

Se vogliamo restringere lo sguardo sul mondo del lavoro, una persona che sta bene è propositiva, ha un rendimento maggiore, si apre a nuove idee.

Percorso mindfulness: di cosa si tratta?

Il punto di partenza è l’MBSR, ovvero il protocollo Mindful Based Stress Reduction, sviluppato a partire dagli anni Settanta presso il centro medico dell’Università del Massachusetts ad opera del Dottor Kabat-Zinn.

La pratica della mindfulness,che coniuga principi di consapevolezza e di yoga, è un modo apparentemente semplice di rapportarsi ad ogni esperienza, interna o esterna alla persona; è un atteggiamento mentale capace di ridurre la sofferenza e di salvaguardare e mantenere il benessere acquisito. Si tratta di un processo psicologico fondamentale che può modificare il modo in cui la persona risponde alle inevitabili complessità della vita, in particolare allo stress e alle difficoltà quotidiane.

Quali benefici in azienda?

I motivi per cui si cerca di promuovere e coltivare il benessere in azienda attraverso le pratiche di mindfulness sono molteplici, ma tutti finalizzati a degli obiettivi fondamentali: migliorare le performance interne dei dipendenti e le dinamiche interpersonali, e ottimizzare e potenziare le risorse personali individuali.

Attraverso la meditazione la persona sviluppa una migliore integrazione mente-corpo, ma apprende anche ad armonizzare le emozioni con la sfera mentale lasciando così spazio all’emergere di quelli che sono i bisogni reali dell’individuo, valorizzando le sue potenzialità e attitudini. È un modo di essere che aiuta a star bene con sé stessi, e a sviluppare un rapporto più efficace e costruttivo con gli altri.

Come avvengono gli incontri?

Gli alberi crescono meglio se sono foresta perciò, dove possibile, gli incontri sono in presenza, ma non sono esclusi incontri online oppure misti. Ciò che conta è poter condividere una stessa esperienza insieme, nello stesso momento. La durata è di 30 minuti durante i quali, preferibilmente ad occhi chiusi, ci si lascia guidare nell’esercizio giornaliero, rimanendo semplicemente in ascolto. Non è previsto alcuno sforzo fisico.

È importante che il tempo dedicato alla meditazione sia esclusivo, senza interruzioni, e senza disturbi dall’esterno. Niente cellulari che suonano, niente colleghi o familiari che bussano alla porta per chiedere qualcosa.